札幌ホットヨガ体験記

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私のダイエット失敗談

こんにちは札幌市在住のエリコと申します。ギリギリ30代の2児の母です。

 

結婚前はほどほどに体型を維持できていたのですが出産を機に少しずつ体重が増えていきました。。。

 

私、実はダイエットマニアなんです^^;

 

事あるごとにダイエットをしているのですが今までに成功したという実感はあまりないのが実情です;;

 

美味しいものを食べるのが好きな性格なので炭水化物ダイエットが苦手というのが悩みです。
炭水化物をあまりとらなければダイエットは成功する可能性が高いことは知っているのですが誘惑に負けてつい食べてしまいリバウンドしてしまいます。

 

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基礎代謝を上げるには運動をしなければいけないこともわかってはいるのですがそれも苦手です。子供の頃から運動が苦手で学生の頃の体育の評価は常に低くクラブ活動でも運動部に入ったことは一度もありませんでした。

 

ウォーキングとかの軽い運動でも、飽き性というのがあってあまり長続きしたことがないんです。

 

ホットヨガ札幌

 

一番長続きしたのは食べる順番ダイエットでした。

 

始めてから3週間ほどは痩せず、むしろ増えたくらいですが、4週目あたりから少しずつ減り始め、3ヶ月後に体重がマイナス2.5キロになりました。お腹もだいぶ平らになり、一応目標体重まで減らせこともありましたが、案の定リバウンドしてしまいました。少し痩せてもご褒美にたくさん食べてしまい、ダイエットを始める前の体重より3キロも太ってしまいましたTT

私がホットヨガを始めたきっかけ

元々、運動が苦手で、しかも飽き性な私ですがポッチャリとした体型をなんとかしようと常々思っていました。

 

ダイエットはしたいけどその方法が定まららず悩んでいたんですが、近所にホットヨガスタジオが新しくできた時、友達に誘われたこともあって思い切って無料体験を利用したのが私のホットヨガを始めたきっかけでした。

 

もちろん運動が苦手な私ですから、最初はホットヨガなんて自分には向いてないと思っていました。
友達からはホットヨガなら無理せず痩せられると言われていましたが、そのダイエット効果に疑問を持っていたことも事実です。

 

ホットヨガ札幌

 

友人の付き合いで行ったこともあり、最初は斜に構えていた私も無料体験の時間が経過するにつれて、徐々に考えが変わっていきました。私が参加した無料体験のスタジオは参加者がそれぞれ、体型や体質に合わせたプログラムを行っていて私のように太った人も、皆、楽しそうにホットヨガのレッスンを受けていました。これなら飽き性な私でも無理なく続けられそうな、そんな気持ちにが芽生えてきました。

 

興味を持つとのめり込むのも私の特徴で、自宅でできるヨガストレッチプログラムで予習・復習をして、少しでも知識を高めようと思いました^^

札幌市内のお勧めのホットヨガ教室

とりあえず、3件ほど友人に連れられて体験レッスンをしてきましたので

 

あくまでも私の主観ですがランキング形式で紹介します^^

 



自宅から通える距離に店舗がある「カルド」のウェブサイトにアクセスし、予約しました。
持っていくものとして注記されていたのは着替えと水くらいのもので、ほぼ手ぶらで出掛けました。
予約した日程に合わせて店舗を訪れると、まずはカウンセリングシートへの記入を行います。

 

氏名や年齢のほか、体験レッスンを受ける理由などを書きました。記入が終わると更衣室へ案内されます。
実際のレッスンは私の他にも初心者が多かったためか簡単なものが多く、ヨガが初めての私でもついていくことができました。レッスン中にもこまめに声を掛けてくれて安心です。

 

レッスン後はシャワーと着替えをした後に再びカウンセリングシートに記入します。このときに入会の勧誘があるかと思いましたが、意外なほどあっさりとしていて拍子抜けでした。
スタッフの対応は良く、料金も1000円程度と安かったのでお手軽でした^^

 

札幌ホットヨガ

 

評価 評価5

 



常温で行うヨガもホットヨガも、どちらも経験がなかった私は、少し不安も感じながら当日を迎えました。
緊張して入店しましたが、スタッフの対応が優しくすぐに不安はなくなり、更衣室の説明等を聞いて、レッスンへ。

 

初心者がレッスンについていけるのか、また、高温の部屋で運動することは未知の世界でしたが、次第に体がポカポカとしてきて、あっという間にレッスンを終えることができました。自分で思っていた以上に発汗作用があり、体が軽くなる感覚に満足感が◎◎◎

 

レッスン後には、入会の勧誘がありましたが、強制的な感じではなく、ホットヨガの効果等を教えていただきスタッフの方の好感度は↑ですね^^

 

料金体系も、月4回コースや通い放題コース、デイタイムやフルタイム料金と様々に設定されているので、自分のペースで選択できるのは有難い制度だと思いましたし、持っていくものも思っていたほど多くはなく、また、オプションでタオルのレンタルやミネラルウォーターの販売もあるのはうっか者の私には嬉しいサービスです♪

 

札幌ホットヨガ

 

評価 評価4

 


BIKRAM YOGAはどのヨガよりも一番きつく辛いらしく自分はヨガ初心者だったのでうまくできるか心配でした。

 

スタッフの対応も良く丁寧に一から教えてくれたおかげで何とか最後までやることができました。
途中で退室してる方がいるくらいきついなか、自分は頑張れたんだなと達成感がすごかったです。また、終わった後の爽快感はたまらなくいいですね。

 

料金はキャンペーン中だったので通常3000円のところ、税込み300円で体験することができてお得に体験できました。
受付の方は親切な方でいろいろ説明してくれました。

 

入会の勧誘とかは一切なく安心しました。
気になったことは臭いですね。密室の部屋に結構な人数がいて汗を大量にかくので仕方ないのは分かっているのですが、そこだけなんとか改善してほしいなと思いました。
持っていくものはタオルと水くらいです。
一回だけの体験でしたが、体がやる前より少し引き締まったように思います^^

 

札幌ホットヨガ

 

評価 評価4

ホットヨガ教室体験申込方法

私の場合、すべてWEBから申し込みをしました。

 

ざっくりと説明すると「ホットヨガカルド」と「BIKRAM YOGA」の申し込みステップはほぼ同じで

 

  1. 体験予約ボタンをクリック(タップ)
  2.  

    ホットヨガ札幌

     

  3. 体験地域を選択
  4.  

    ホットヨガ札幌

     

  5. 体験レッスン・日付を選択
  6.  

    ホットヨガ札幌

     

  7. 個人情報の入力
  8.  

    ホットヨガ札幌
    ※画像はホットヨガカルドの画像です

 

という流れです。

 

ホットヨガスタジオLAVAは先に無料会員登録が必要となります。

 

ホットヨガ札幌

 

会員登録後はメールに記載のURLから体験申込をしていくのですが

 

流れは他の2つのスタジオと同じ流れです。

ホットヨガを初めてよかったこと

ダイエットはしたいと思っていましたが、激しい運動をしたり身体に負担をかけてやるのは苦手だなというところがネックでした。今回体験レッスンを経験したことでホットヨガへの興味が増し、主人に相談しました。

 

ホットヨガもタダで通えるわけではないので月々の会費等出費はもちろんあります。友人も通うことに決めたことを理由にお願いしてみたところ「飽き性のお前がやりたいっていうのなら構わないよ。でも最低3ヶ月は続けることが条件だよ。」と、主人の許可も得て、カルドさんにお世話になることに決めました^^
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続くかどうか不安でしたが、実際に通うことで、日頃のストレス解消にもなり心も身体もリラックスを実感が持てました。

 

太りにくい効果を感じ始めたのは、ホットヨガを始めてから2ヶ月が過ぎた頃でしょうか。
ママ友からも、最近引き締まったみたいと言われるようになり嬉しい気分でウキウキでした♪
洋服を着ているとそれほどわかりませんが、むくみがちだったふくらはぎや二の腕もスッキリと(してきたと思います)

 

続けていくうちに脂肪が燃えやすい体質になっていったのかな?w

 

身体もかたいほうでしたが、ホットヨガで筋肉をほぐしていきしなやかな身体に徐々になりつつあります。

 

始めたころは不安でしょうがなかったんですが今はレッスンに行くのがとても楽しみです^^

 

ホットヨガ札幌

私がホットヨガを継続できた理由

私がホットヨガを続けられたのも仲良くなった先輩(アキ子さん)と誘ってくれた友人のおかげでした。

 

アキ子さんのホットヨガを始めた動機が他人とは思えないくらいの親近感であっという間に仲良くなりました^^

 

アキ子さんのエピソードです

私がホットヨガを始めたのは、自身の健康診断で問題があったからなのTT
医師から痩せるように言われ、前から友人に誘われていたホットヨガを始めることに。←私と一緒w
ホットヨガは温度の高いところで行うので、普通のヨガよりも汗が出るのね。
私は暑がりで、最初は綺麗に痩せるためだと頑張ってたんだけど、暑い部屋が辛かった。。。。

 

ダイエットはいろんな事に手を出して、飽きっぽいのですぐ挫折。←ここも私と一緒ww

 

ホットヨガで仲良くなった先輩から

 

「私もすごく太っていたけど、このホットヨガで綺麗に痩せたから一緒に頑張ろう」

 

と励ましてもらって。(まんま私とアキ子さんの関係ですw)

 

何度も暑くて嫌で、挫折しそうになッたけど何とか続き、頑張った結果肌荒れも、便秘も解消して満足♪
一番気にしていた体重も減って(少し)、健康診断の再検査でも先生からほめられて。だからエリコちゃんもガンバレ!

 

と私もアキ子さんに励まされ何とか続いていますw

ホットヨガ体験のまとめ

きっかけはダイエットなど、見た目の美しさを求めるためでしたが、想像以上に体の調子が良くなったのは嬉しい効果です。また、寝覚めが良くなり、スッキリした毎日が送れるようになり、次第にレッスンに通うことが楽しくなりました。楽しくなるとデメリットをあまり感じなくなり、運動が苦手だった私も汗をしっかりかくことが心地よくなりもうやみつきですw
主人との約束の3ヶ月はあっという間に経過しました^^

 

レッスンの内容にも満足していますが、頻繁に通うので、スタジオがいつもきれいな状態になっているという点もポイントが高く、安心感があります。
ゆっくりとしたペースで動くホットヨガは運動が苦手な私にはとても合っていました。
ホットヨガのあとは、シャワールームできれいにしてから帰れるので、とても快適です♪

 

インストラクターが皆、親切で、わかりやすく教えてくれるのも気に入ったポイントです。伝統的なヨガのメソッドを知ることもできましたし、革新的な内容にも触れていたので、話を聞いているのも、とても面白く感じました。以降、週に2回〜3回はホットヨガスタジオに通い、心地よい汗を流しています。無理なく続けることができて本当によかったと実感です。
体重も始めた頃に比べて4kgの減量に成功し、肩こりや便秘への改善効果も感じられ、嬉しいです。娘にも「ママ綺麗になったね」(お世辞でしょうけどw)と言われ、娘のためにも綺麗なお母さんでいられるよう、新たな決心が芽生えました^^
これからも継続してカルドさんへ通って、今度は主人に「綺麗になったね」と言われるよう、頑張ろうと思います♪

 

ホットヨガのおかげで見事にハマってしまい自宅でできるヨガストレッチプログラムで、ホットヨガ教室に行けない時も頑張っています!

 

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札幌市のホットヨガ・ヨガ教室一覧

 

カルド札幌/ホットヨガ
住所 〒060-0061 北海道札幌市中央区 南1条西1丁目 札幌シャンテ3F
電話番号 011-221-6340
営業時間 平日 10時00分〜23時00分 土日祝 10時00分〜20時00分
定休日 毎月11日

 

 

ホットヨガスタジオLAVA札幌大通店
住所 〒060-0063 北海道札幌市中央区中央区 アルシュ ビル 8F アルシュビル管理事務所
電話番号 0570-004-515
営業時間 要問合せ
定休日 金曜日

 

 

ホットヨガスタジオLAVA札幌駅前店
住所 〒060-0004 北海道札幌市中央区 札幌駅前合同ビル4.5F
電話番号 0570-004-515
営業時間 要問合せ
定休日 第2火曜日

 

 

札幌のヨガ教室・スタジオミガク
住所 〒065-0017 北海道札幌市東区北17条東16丁目2-11
電話番号 011-781-1010
営業時間 要問合せ
定休日 要問合せ

 

 

BELBE 札幌駅前店
住所 〒060-0004 北海道札幌市 中央区北4条西2丁目1-2
電話番号 050-3784-2824
営業時間 10時00分〜22時00分(日曜日〜21時00分)
定休日 要問合せ

 

 

ヨガライフスクールインサッポロ
住所 〒060-0061 北海道札幌市 中央区南1条西2丁目4 第5藤井ビル3階・8階
電話番号 011-222-0012
営業時間 月〜金 9:30〜20:00 土曜 9:30〜17:00
定休日 要問合せ

 

 

ホットヨガスタジオLAVA札幌琴似店
住所 〒063-0813 北海道札幌市西区琴似3条1丁目 コトニ3・1ビル
電話番号 0570-004-515
営業時間 9時00分〜22時00分
定休日 金曜日

 

 

スタジオ・ヨギー札幌
住所 〒060-0004 北海道札幌市中央区北4条西2丁目1
電話番号 011-223-3822
営業時間 火木土日10時00分〜 月水金7時30分〜 平日 19時00分 土日 17時00分
定休日 要問合せ

 

 

ホットヨガスタジオLAVA コープさっぽろルーシー店
住所 〒003-0021 北海道北海道札幌市白石区白石区栄通18丁目5-35 コープ さっぽろ ルーシー 別館 1F
電話番号 0570-004-515
営業時間 9時00分〜22時00分
定休日 木曜日

 

 

HOT40YOGA札幌円山店
住所 〒064-0820 北海道札幌市中央区大通西25丁目1-1
電話番号 011-616-0106
営業時間 平日10時00分〜22時00分 土日10時00分〜17時00分
定休日 要問合せ

 

 

札幌のヨガ スタジオ カヤ
住所 〒060-0032 北海道札幌市中央区 1丁目5-2 サニープリンスシャトー4F
電話番号 080-5459-0099
営業時間 要問合せ
定休日 要問合せ

 

 

INHALE×EXHALE
住所 〒064-0801 北海道札幌市中央区南1条西24丁目1-17 カーニバルビル2階
電話番号 080-1888-7597
営業時間 要問合せ
定休日 要問合せ

 

 

ホットヨガスタジオ loIve(ロイブ)札幌駅前店
住所 〒060-0004 北海道北海道札幌市中央区 北4条西5丁目 アスティ45ビル2F
電話番号 0570-666-969
営業時間 10時00分〜22時00分(日曜日〜19時00分)
定休日 月曜日

 

 

ホットヨガスタジオLAVA新さっぽろ店
住所 〒004-0052 北海道札幌市厚別区厚別 新さっぽろジェムシティ 1F 中央2条5丁目2-30
電話番号 0570-004-515
営業時間 9時00分〜22時00分
定休日 金曜日

 

 

ホットヨガスタジオ・ハーティノルベサ
住所 〒060-0063 北海道札幌市中央区南3条西5丁目1-1
電話番号 011-221-1101
営業時間 10時00分〜23時00分
定休日 金曜日

 

 

ホットヨガスタジオ美温
住所 〒060-0003 北海道札幌市中央区北3条西4丁目1番地1日本生命札幌ビル 商業棟 2F
電話番号 011-261-0999
営業時間 10時00分〜22時00分 土曜日〜20時00分 日曜日・祝日 10:00〜18:00
定休日 要問合せ

 

 

ビクラムヨガ札幌大通
住所 〒060-0061 北海道札幌市 中央区 南1条西1丁目4番 大成札幌ビル2階
電話番号 011-272-5371
営業時間 平日10時00分〜23時00分 土日10時00分〜20時30分
定休日 要問合せ

 

 

YOGA STUDIO POOJA ヨガスタジオプージャ
住所 〒064-0952 北海道札幌市中央区宮の森2条4丁目1-15
電話番号 080-4506-7304
営業時間 平日10時00分〜23時00分 土日10時00分〜17時00分
定休日 要問合せ

 

 

水野ヨガ学院
住所 〒060-0001 北海道札幌市中央区 北1条西3丁目3-31 401 古久根ビル4F
電話番号 011-222-1480
営業時間 10時00分〜19時30分(土10時00分〜17時00分)
定休日 月曜日

 

 

イルチブレインヨガ札幌スタジオ
住所 〒060-0063 北海道札幌市中央区 札幌エルムビル5階
電話番号 011-222-2995
営業時間 平日10時00分〜22時00分(土〜16時00分 日〜12時30分)
定休日 要問合せ

 

 

Yoga Meditation Academy Sapporo
住所 〒060-0062 北海道札幌市中央区南2条西2丁目6-2 狸小路2丁目ホリオビル2F
電話番号 011-280-0358
営業時間 要問合せ
定休日 要問合せ

 

 

LA SIESTA(ラ シエスタ)シンデレラトレーナーズ
住所 〒0640809 北海道札幌市中央区 南9条西6丁目1-1クウェストビル1F
電話番号 070-5066-3927
営業時間 10時00分〜20時00分
定休日 月曜日

 

 

スポーツアカデミーソシア
住所 〒0050805 北海道札幌市南区川沿5条2丁目3
電話番号 011-578-3510
営業時間 9時30分〜21時00分 土曜日〜20時00分 日曜日・祝日 10:00〜17:00
定休日 要問合せ

 

 

札幌 ヨガ &ピラティス athleta
住所 〒060-0041 北海道札幌市中央区 大通東2丁目8-5 プレジデント札幌1006
電話番号 011-210-1052
営業時間 要問合せ
定休日 要問合せ

 

 

ヒーリング ヨガ Fiord (フィオラ)
住所 〒063-0051 北海道札幌市西区宮の沢1条1丁目
電話番号 090-7058-1193
営業時間 要問合せ
定休日 要問合せ

 

 

HEREyoga|おやすみヨガ
住所 〒064-0801 北海道札幌市中央区南1条西22丁目2-5ロスフォンド401号室
電話番号 011-555-5616
営業時間 11時00分〜19時00分
定休日 日曜日

 

 

ヨガ&セラピーマイセルフ|Yoga & therapy Myself
住所 〒0640807 北海道札幌市中央区南7条西2丁目1-3
電話番号 050-3553-4976
営業時間 10時00分〜19時00分
定休日 要問合せ

 

 

IYC札幌(インターナショナルヨガセンター札幌)
住所 〒060-0061 北海道札幌市中央区 南1条西7丁目3-2
電話番号 080-1888-7597
営業時間 要問合せ
定休日 要問合せ

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